Akne on yleinen ihosairaus, joka voi esiintyä niin teini-iässä kuin aikuisenakin. Akne on usein pitkäkestoinen joten hoito vaatii pitkäjänteisyyttä.⁣
⁣
Voimakas talin tuotanto, tukkeutuneet huokoset ja bakteerikasvu aiheuttavat aknea. Jos huokoset täyttyvät talista ja kuolleista ihosoluista, Propionibacterium acnes -bakteeri lisääntyy ja ihoon syntyy tulehdus eli finni.⁣
⁣
Näppylöiden ja hormonaalisten muutosten välillä on läheinen yhteys. Tästä syystä naiset kamppailevat usein aikuisiän aknen kanssa – toisin kuin miehet, joiden akne yleensä vakaantuu murrosiän jälkeen. Naisten akneen vaikuttavat hormonaaliset muutokset, jotka tulevat yhdessä raskauden, vaihdevuosien tai kuukautisten kanssa.⁣
⁣
Hormonien ja perinnöllisyyden lisäksi akne voi johtua myös ihonhoitotavasta, käyttämistäsi tuotteista, stressitasoista, elämäntyylistä tai ruokavaliosta.

Akne iholle suosittelemme:

BTB13 Probioottinen Kasvohoito
BTB13 Medical Kasvohoito
BTB13 Micro Meso Therapy (arville)
Aromahoito

Aknessa, niinkuin monessa muussakin tulehduksellisessa iho-ongelmassa on taustalla pitkään jatkunut stressitila. Tätä harvemmin itse tunnistaa. ⁣
⁣
Tästä syystä me suosittelemme akne asiakkaille myös kasvohoitoja, jotka sisältävät hierontaa. Hieronnalla on hermostoa rauhoittava vaikutus, mikä hillitsee kehon stressitilaa. Ja tätä kautta rauhoittaa myös ihossa vallitsevaa tulehdusta. ⁣
⁣
Usein akneihoa hoidetaan rajuilla ja voimakkailla hoidoilla. Varmasti ihosi pinta näistä hoidoista hyötyy, mutta kun kyseessä on iho-ongelma joka tulee ns. sisältäpäin, on äärimmäisen tärkeää hoitaa kehoa myös sisältäpäin. Näin tulokset ovat tehokkaampia ja pysyvämpiä.

Aknen sisäinen hoito⁣
⁣
Monet iho-ongelmat lähtevät suoliston mikrobien epätasapainosta. Tästä syystä aknen hoidossa on hyvin tärkeää pitää huoli suoliston hyvinvoinnista.⁣ Aknen taustalla on aina tulehdus. Onkin erittäin tärkeää nauttia ravintoaineita, jotka vähentävät tulehdustilaa. ⁣
⁣
Ravintoon kannattaa lisätä paljon tummanvihreitä kasviksia! Kuten esim. Lehtikaalia ja pinaattia korvaamaan perinteinen jäävuorisalaatti. ⁣
⁣
Viherjauheet ovat myös oiva keino saada vihreää päivittäiseen ruokavalioon. Tumman vihreät kasvikset ja viherjauheet tasoittavat myös kehon pH arvoa, mikä useimmiten akneihoisella on liian hapan.⁣
⁣
Teollinen sokeri (pöytäsokeri) pitää yllä kehon sisäistä tulehdusta. Sokeri onkin hyvä jättää pois kokonaan ja tarkkailla myös ravinnosta saatavia piilosokereita.⁣
⁣
Vältä valmisruokia. Prosessoidun ruuan rasvahappokoostumus on väärä. Aknen sisäisessä hoidossa on tärkeää saada omega 3- rasvahappoja, sillä se vähentää tulehdusta.⁣
⁣
Monet saavat myös avun jättämällä viljat ja maidon pois.⁣
⁣
Ravintolisiä, joista voit hyötyä aknen hoidossa:⁣
⁣
Omegat hillitsee tulehdusta⁣
Viherjauheet⁣
Terranovan Life drink⁣
Sinkki⁣
Fushin Neem kapselit⁣
Probiootit

Tuotteet voit tilata kätevästi suoraan kotiisi verkkokaupastamme www.hyvaolla.fi

Mikäli sinulla herää kysymyksiä sisäisestä ihonhoidosta, otathan meihin yhteyttä. Ravintoterapeuttiopiskelijamme Maria auttaa sinua mielellään ihon sisäisessä hoidossa💗