Akne on yleinen ihosairaus, joka voi esiintyä niin teini-iässä kuin aikuisenakin. Akne on usein pitkäkestoinen joten hoito vaatii pitkäjänteisyyttä.
Voimakas talin tuotanto, tukkeutuneet huokoset ja bakteerikasvu aiheuttavat aknea. Jos huokoset täyttyvät talista ja kuolleista ihosoluista, Propionibacterium acnes -bakteeri lisääntyy ja ihoon syntyy tulehdus eli finni.
Näppylöiden ja hormonaalisten muutosten välillä on läheinen yhteys. Tästä syystä naiset kamppailevat usein aikuisiän aknen kanssa – toisin kuin miehet, joiden akne yleensä vakaantuu murrosiän jälkeen. Naisten akneen vaikuttavat hormonaaliset muutokset, jotka tulevat yhdessä raskauden, vaihdevuosien tai kuukautisten kanssa.
Hormonien ja perinnöllisyyden lisäksi akne voi johtua myös ihonhoitotavasta, käyttämistäsi tuotteista, stressitasoista, elämäntyylistä tai ruokavaliosta.
Akne iholle suosittelemme:
BTB13 Probioottinen Kasvohoito
BTB13 Medical Kasvohoito
BTB13 Micro Meso Therapy (arville)
Aromahoito
Aknessa, niinkuin monessa muussakin tulehduksellisessa iho-ongelmassa on taustalla pitkään jatkunut stressitila. Tätä harvemmin itse tunnistaa.
Tästä syystä me suosittelemme akne asiakkaille myös kasvohoitoja, jotka sisältävät hierontaa. Hieronnalla on hermostoa rauhoittava vaikutus, mikä hillitsee kehon stressitilaa. Ja tätä kautta rauhoittaa myös ihossa vallitsevaa tulehdusta.
Usein akneihoa hoidetaan rajuilla ja voimakkailla hoidoilla. Varmasti ihosi pinta näistä hoidoista hyötyy, mutta kun kyseessä on iho-ongelma joka tulee ns. sisältäpäin, on äärimmäisen tärkeää hoitaa kehoa myös sisältäpäin. Näin tulokset ovat tehokkaampia ja pysyvämpiä.
Aknen sisäinen hoito
Monet iho-ongelmat lähtevät suoliston mikrobien epätasapainosta. Tästä syystä aknen hoidossa on hyvin tärkeää pitää huoli suoliston hyvinvoinnista. Aknen taustalla on aina tulehdus. Onkin erittäin tärkeää nauttia ravintoaineita, jotka vähentävät tulehdustilaa.
Ravintoon kannattaa lisätä paljon tummanvihreitä kasviksia! Kuten esim. Lehtikaalia ja pinaattia korvaamaan perinteinen jäävuorisalaatti.
Viherjauheet ovat myös oiva keino saada vihreää päivittäiseen ruokavalioon. Tumman vihreät kasvikset ja viherjauheet tasoittavat myös kehon pH arvoa, mikä useimmiten akneihoisella on liian hapan.
Teollinen sokeri (pöytäsokeri) pitää yllä kehon sisäistä tulehdusta. Sokeri onkin hyvä jättää pois kokonaan ja tarkkailla myös ravinnosta saatavia piilosokereita.
Vältä valmisruokia. Prosessoidun ruuan rasvahappokoostumus on väärä. Aknen sisäisessä hoidossa on tärkeää saada omega 3- rasvahappoja, sillä se vähentää tulehdusta.
Monet saavat myös avun jättämällä viljat ja maidon pois.
Ravintolisiä, joista voit hyötyä aknen hoidossa:
Omegat hillitsee tulehdusta
Viherjauheet
Terranovan Life drink
Sinkki
Fushin Neem kapselit
Probiootit
Tuotteet voit tilata kätevästi suoraan kotiisi verkkokaupastamme www.hyvaolla.fi
Mikäli sinulla herää kysymyksiä sisäisestä ihonhoidosta, otathan meihin yhteyttä. Ravintoterapeuttiopiskelijamme Maria auttaa sinua mielellään ihon sisäisessä hoidossa💗